憩室症（憩室性大腸症）のリスク要因と予防法
憩室症の主なリスク
憩室症で最も懸念されるのは、憩室炎（ディバーティキュロシス）の発症です。腸内の小さな嚢（憩室）が細菌感染や炎症を起こすと、激しい腹痛、発熱、吐き気、嘔吐などの症状が現れます。重症化すると出血、腸穿孔、敗血症といった重大な合併症を引き起こすことがあります。
憩室炎になりやすい人の特徴
- 50歳以上の中高年者
- 肥満気味の方
- 家族に憩室性疾患の既往がある方
- 食物繊維が不足した食生活
- 喫煙者
- 過度のアルコール摂取者
憩室炎リスクを下げる生活習慣
- 食物繊維を豊富に含む野菜・果物・全粒穀物を積極的に摂取する
- 定期的な有酸素運動で体重管理を行う
- 適正体重を維持し、肥満を防ぐ
- 禁煙し、受動喫煙も避ける
- アルコールは適量に抑える（男性は1日20g以下、女性は10g以下が目安）
これらの対策を日常に取り入れることで、憩室炎の発症リスクを大幅に低減できます。