アルカリダイエットはIBSを助けることができますか？

過敏性腸症候群と一緒に住んでいる人は、症状を和らげる食事を無駄に求めてしばしば捜索します。消化器障害は、交互にガス、けいれん、便秘、下痢を引き起こし、異なる食品が異なる人々の症状を引き起こします。多くの果物や野菜を含むアルカリ食は、物事を良くも悪くもになる可能性があります。それはすべて、人の症状とトラブルを引き起こす食物に依存します。

1. 高繊維

   • 果物と野菜は、アルカリ食の中心です。彼らはまた、過敏性腸症候群を持つ多くの人々が便秘と戦うために使用する最良の食物繊維の源でもあります。ただし、繊維には欠点があります。多すぎるとガスやけいれんが悪化する可能性があります。医師は、IBS患者が繊維を実験し、徐々にそれを増やして正しいレベルを見つけるべきだと言います。

   飲み物

   • アルカリダイエットの飲料は、IBSを持つ多くの人々のニーズと一致しています。この食事は、純粋な水を飲み、カフェインとアルコール、炭酸飲料を避けることを奨励しています。カフェインとアルコールは下痢を悪化させる可能性があり、炭酸飲料はガスを引き起こす可能性があります。この食事はまた、一般的にIBS症状を悪化させる乳製品を阻止します。

   問題のある食品

   • アルカリ食には、IBSの人に一般的な「問題食品」が含まれています。 IBSは人によって大きく異なりますが、一部の食品はほぼすべての人に問題を引き起こします。これらには、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーが含まれます。すべてがガスを引き起こし、すべてがアルカリ性の食事をしています。