乳糖不耐症は下痢を引き起こしますか？
結腸内の未消化の乳糖 ：乳糖不耐症の人が乳製品を消費すると、消化されていない乳糖が結腸に到達します。
細菌による発酵 ：結腸にはさまざまな細菌があり、その一部は小腸で分解されなかった乳糖を発酵させます。
ガスおよび短鎖脂肪酸の生産 ：発酵プロセスは、ガス（水素、二酸化炭素、メタンを含む）および短鎖脂肪酸を生成します。
結腸の液体の増加 ：消化されていない乳糖、ガス、および短鎖脂肪酸の存在は、結腸に水を引き込みます。
下痢 ：結腸内の過剰な液体は下痢を引き起こします。これは、頻繁な水っぽい排便が特徴です。
乳糖不耐症の重症度と結果として得られる下痢は、消費される乳糖の量と乳糖に対する個人の感受性に応じて、個人の間で異なります。膨満感やガスなどの軽度の症状のみを経験する人もいれば、より重度の下痢、腹痛、吐き気がある人もいます。
乳糖不耐症であると思われる場合は、正確な診断と個別化された食事のアドバイスについて医療専門家に相談することが不可欠です。彼らは、乳糖を含む食品の削減または避け、乳糖を含まない乳製品の選択、または乳糖を消化するために酵素サプリメントを摂取することを推奨する場合があります。