過敏性腸症候群と1型糖尿病の栄養のヒント

過敏性腸症候群（IBS）と1型糖尿病の両方は、食事の影響を大きく受けます。 IBSは、個人が多くの胃腸の問題に苦しむ機能性疾患です。最も一般的には、IBSを持つ人は、頻繁に対応する下痢または便秘を頻繁に持っています。

アメリカ糖尿病協会によると、1型糖尿病は一般に小児および若年成人で診断されています。それは、身体が十分なインスリンを生成しないことによって引き起こされます。

1. 過敏性腸症候群

   • IBSのために食べることは、主に個人が取り組む必要がある試行錯誤のプロセスです。症状は個人にとって新しいものであり、彼はより激しいエピソードの対処メカニズムをまだ開発していないため、最初の数年は最悪です。

     それでも、IBSの患者がフレアアップを鎮圧し、症状を軽減することに同意しているように見えるいくつかの一般的なルールがあります。

     それは機能的な病気であるため、廃棄物を消化して追放するときに腸が適切に機能しないということです。消化プロセスでは、小規模で頻繁な食事が簡単に思えます。あなたがいっぱいになるまで食べることは、システムに完全なストレスをかけ、IBSに関連する通常の不快感に加えて激しい膨満感とけいれんを引き起こす可能性があります。

     食事中の高脂肪またはタンパク質の含有量も、重度の症状を引き起こす傾向があります。脂肪は消化するのが難しいため、脂肪濃い食事を食べると消化器系が覆され、症状が引き起こされると考えられています。タンパク質はガス産生である傾向があり、IBSの患者はとにかく膨満感に問題がある傾向があります。したがって、高タンパク質の食事はけいれんや膨満感を悪化させる可能性があります。

   1型糖尿病

   • 炭水化物はすべてグルコース、または消化のためにインスリンを必要とする砂糖に分解します。したがって、このタイプの糖尿病を患っている人のために食事を計画しているとき、低炭水化物の含有量の食事が最適です。非常に高い炭水化物、特に多くの砂糖を含む食品を避けてください。

     小規模で頻繁な食事は、糖尿病患者に最適です。これは、血糖値を終日より安定させているためです。大規模な食事を食べると、砂糖レベルが急速に急増する可能性がありますが、3時間以上断食すると、血糖値の危険なほど低下する可能性があります。

   食事の構造

   • IBSの個人は、より高い炭水化物の食事で最善を尽くす傾向があり、1型糖尿病患者は炭水化物を大量に食べることができないため、両方の状態の人は食べるものとそれを食べるときに厳密である必要があります。

     小さい頻度の食事が両方の条件に適しているため、いくつかの共通の地面が存在します。ただし、炭水化物と脂肪とタンパク質の比のバランスをとるには、各個人の耐性のテストが必要です。

     IBSを治療するいくつかの薬物や治療法の助けを借りて、患者が高タンパクと脂肪の食事を食べる間、膨満感やけいれんなどの症状を軽減することができます。食事時間の周りに血糖値とインスリン注射を注意深く監視することは、1型糖尿病に伴うリスクを減らしながら、個人が健康的な量の炭水化物を消費できるようにするのに役立ちます。 3種類の栄養素すべてで低い繊維性野菜を食べると、制限的な食事をたどるときに必要なビタミンとミネラルを補うことができます。彼らはまた、より大きな食事を食べたいという衝動を制御するのに役立つ満腹を提供します。