過敏性腸症候群の食品

過敏性腸症候群（IBS）は機能的な腸疾患です。 IBSを持つ人々は、刺激に対する腸の過剰反応があるため、多くの食物が症状を引き起こす可能性があります。

1. タイプ

   • IBには3種類のタイプがあります。下痢が支配的、便秘支配、または両方の両方の発作があります。

   おいしい食べ物

   • 良い炭水化物が豊富な食品は、1食当たり少なくとも2グラムの繊維が付いたパン、パスタ、米です。レタスやグリーンビーンズを含む野菜は良い選択です。焼きまたは焼き付けられた赤身の肉は、一般的によく許容されます。砂糖が少ない果物は、他のものよりも耐えられます。

   悪い食べ物

   • 脂肪含有量が多い食品（脂肪からのカロリーの30％以上）が症状を引き起こす可能性があります。彼らは消化されるときにガスを生産します。

   考慮事項

   • 食事の前にGas-XやBeanoなどのガス削減製品を使用すると、それ以外の場合は急性症状を引き起こす食品を食べることができます。