腎臓の健康を支える自然療法

腎臓はパスタのざるのように体内の毒素や余分な水分をろ過し、他の臓器やシステムを保護します。腎臓が老廃物や金属、余分な水分を排除できなくなると、毒素が体内に蓄積し、重要な臓器や機能が次第に低下してしまいます。自然療法は腎臓のバランスを整え、機能回復をサポートします。

水分補給

腎臓は1日で約200リットル（約200クォート）の血液をろ過し、食事や飲料から取り込まれた塩分・老廃物・余分な水分を除去します。十分な水分摂取は、腎臓が老廃物や余分な水分を速やかに体外へ排出するのを助け、結石の形成リスクを低減します。

腎臓結石に悩んでいる場合は、特に水分が有効です。1日最低でも12カップ（約3リットル）の水をこまめに飲み、結石が自然に排出されるまで続けましょう。レモン水もおすすめです。新鮮なレモン汁を大さじ1/2程度（約30ml）水に加えて飲むと、クエン酸（クエン酸塩）が結石の形成を抑え、腎臓内の老廃物分解を促進します。

キャッツクロウ（ヤマトシジミ）

米国国立補完代替医療センター（NCCIH）によると、キャッツクロウは腎臓の健康維持に利用されています。樹皮の内側を乾燥させたものをお茶、カプセル、液体抽出物として摂取します。腎機能をサポートするためのチンキは、ラベルの指示に従い、1/2カップの水にレモン汁小さじ1を加えて使用します。

避けるべき食品

食事制限も自然療法の一環です。まずはナトリウム摂取を抑えましょう。食塩の代わりにパセリ、バジル、オレガノなどのハーブで味付けし、ベーコン、バーベキューソース、缶詰、加工肉、冷凍食品、サラダドレッシングなど高ナトリウム食品は控えます。メイヨークリニックは、低たんぱく質食を推奨しており、牛肉・豚肉・鶏肉は1日あたり約4～6オンス（約110～170g）に抑えるとしています。

注意事項

腎臓病は糖尿病・高血圧・がん・心疾患など他の疾患と併発しやすいです。自然療法を始める前に必ず主治医と相談し、使用するハーブや食品が他の病状や治療と相互作用しないか確認してください。