腎臓の健康を守る自然な自宅療法

水分補給

水は腎臓の機能を維持するために最も重要な要素です。尿路や体内の有害物質を洗い流し、毒素を希釈します。1日最低8杯（約2リットル）の水を飲みましょう。腎臓感染症の既往がある人や感染しやすい人は、10〜12杯を目安にしてください。カフェイン入りのコーヒーや炭酸飲料、酸性の果汁飲料、アルコールは症状を悪化させる可能性があるため控えましょう。

クランベリージュース

クランベリージュースは尿路感染症の予防に効果があると古くから知られています。クランベリーに含まれるヒッパー酸が尿中で生成され、細菌が膀胱壁に付着するのを防ぎます。また、腎結石の形成予防にも役立ちます。糖分や添加物が入っていない、100％純粋なクランベリージュースを選びましょう。入手が難しい場合は、クランベリーエキスのカプセルで代用できます。

ウバウルシ（ベアベリー）

ウバウルシは数世紀にわたり腎臓・膀胱・尿路の疾患に用いられてきたハーブです。外用では切り傷の消毒に、内服ではお茶やカプセルとして腎臓のデトックスに利用されます。米国メリーランド大学医学センターの推奨は、乾燥葉3オンス（約85g）を水5オンス（約150ml）に12時間浸し、濾して温めて1日3回飲むことです。ハーブカプセルの場合は、1日2〜4gを目安に摂取してください。