腎臓結石を防ぐ方法

腎臓結石は毎年50万人の人々に影響を与え、ほとんどの場合、30歳から50歳までの白人の男性がいます。これらの予防措置に従うことで、あなたは苦しみの可能性を軽減します。

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必要なもの

• ボトル入り水

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手順

1. • 1

     より少ない肉を食べる。動物タンパク質の摂取量が増加しているため、腎臓結石の発生率は今世紀の変わり目よりも10倍普及しています。

   • 2

     たくさんの液体を飲む - 1つの研究では、毎日2 1/2リットル以上の水を飲む人は、水を飲んだ人よりも石を発症するリスクがほぼ40％減少していることが示されています。

   • 3

     グレープフルーツジュースとコーラドリンクの消費を制限します。研究は、これらが実際に石を発症するリスクを高める可能性があることを示しています。

   • 4

     カリウムとマグネシウムの高い食事を採用 - これらのミネラルは、腎臓結石の可能性を減少させます。

   • 5

     ピリドキシンやマグネシウムなどのサプリメントの服用について医師に相談してください。まとめると、これらは腎臓結石に見られるミネラル塩であるシュウ酸塩を減らします。

   • 6

     カルシウムと塩の摂取量を制限します。