腎臓結石の主な原因と食事の注意点

腎臓結石のリスクを高める可能性のある食品やサプリメントをまとめました。以下の食品は過剰摂取を控えることが推奨されます。

シュウ酸を多く含む食品

・ルバーブ

・ほうれん草

・ビーツ

・スイスチャード（葉ぜんまい）

・チョコレート

・紅茶・緑茶

・コーヒー

・ナッツ（ピーナッツ、アーモンド）

ナトリウム（塩分）過多の食品

・加工肉（ベーコン、ソーセージ）

・塩漬けのナッツ・種子

・缶詰スープ・野菜

・醤油

・ピクルス

動物性たんぱく質が豊富な食品

・赤身肉

・鶏肉・七面鳥などの家禽類

・魚介類

・卵

・乳製品

糖分が多い食品・飲料

・炭酸飲料

・フルーツジュース

・スポーツドリンク

・甘味付ヨーグルト

・キャンディー

過剰なカルシウム・ビタミンCサプリメント

・カルシウムサプリメント

・ビタミンCサプリメント

これらの食品やサプリの摂取を適度に管理し、バランスの取れた食事を心がけましょう。