高齢者と細かい運動能力

細かい運動能力とは、手と指の小さな調整された動きを使用して、執筆、縫製、タイピングなどのタスクを完了する能力です。年齢が経つにつれて、彼らの手動の器用さは減少します。これは、パーキンソン病、脳卒中、関節炎などの病状が原因であることがあります。年齢に関連した視力劣化は、手と目の協調に悪影響を与える可能性があります。これは、微細な運動制御にも必要です。高齢者は、定期的に練習を続けている場合、縫製や楽器の演奏など、素晴らしい運動能力を維持する場合があります。ライフスタイルの変更を加えることにより、高齢者は変性疾患を予防し、その後の微細な運動能力の劣化を管理するのに役立ちます。

1. パーキンソン病

   • パーキンソン病（PD）は、配位の喪失や微細運動能力など、さまざまな症状を抱える変性疾患です。病気が進行するにつれて、患者は振戦と硬直を発症し、握力を失う可能性があります。これにより、オブジェクトをより頻繁にドロップし、ドレッシングや基本的な衛生作業に苦労します。 PDの症状は、患者に苦痛や恥ずかしさを引き起こす可能性があります。その結果、彼らは彼らの活動を制限したり、家に縛られたり落ち込んだりすることを危険にさらします。これらはすべて、栄養不良、不十分な運動、さらに筋肉萎縮（すなわち、筋肉組織の喪失）と手コントロール機能の喪失につながる可能性があります。 Rajesh Shah博士は、Ask Dr.Shah.comで、患者がより多くの果物、野菜、全粒穀物を食べることを推奨しています。もっと水を飲む。 PDの症状を管理するために定期的な運動を行います。ドレッシングの際にフラストレーションを避けるために、シャー博士は、ボタンの代わりに弾力性のあるウエストバンドと布地ファスナーがある服をお勧めします。

   ストローク

   • ストロークは、麻痺のために細かい運動制御の問題を引き起こす可能性があります。痙縮（つまり、筋肉の緊張）;反射、バランス、調整の障害。 55歳以上の人々は脳卒中のリスクが高くなりますが、高齢者は健康的なライフスタイルを採用することでリスクを減らすための措置を講じることができます。これには、血圧とコレステロール値の制御が含まれます。喫煙の回避;安全で推奨される制限内にとどまるためのアルコール摂取の制御。肥満を避けるための健康的な食事と運動プログラム。脳卒中のために手動の器用さが低下した人のために、国立脳卒中協会は「微細な運動能力に必要な動きの協調と速度を改善する」一連の演習を推奨しています。また、家の修正と、小型の電気フードプロセッサ、ミキサー、ブレンダー、缶切り、ジューサーなど、食事の準備に役立つ道具を追加することも推奨しています。

   関節炎

   • 変形性関節症は、高齢者の微細な運動能力に悪影響を与える最も一般的な関節炎の1つです。変形性関節症は高齢者に限定されていませんが、時間の経過とともに発達し、手の関節に炎症を引き起こす可能性があります。これにより、グリップの強さが弱くなり、指の腫れにつながる可能性があります。これは、患者が細かい運動制御を必要とするタスクを引き受けると痛みを引き起こす可能性があります。関節炎ケアは、強度と可動域を構築するのに役立つ、ゆっくりと制御された指の曲がりなど、手や指の運動を推奨しています。これらを1日2回繰り返す必要があります。手首の作業スプリントを使用して、タイピングなどのタスクに着手したときに手の正しいサポートと位置を確保し、手を休んでいるときは休憩スプリントを使用します。オメガ-3魚油などの栄養補助食品は、関節の炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。

   視力の劣化

   • 適切な手と目の調整を必要とするタスクは、年齢とともにより挑戦的になる可能性があります。ただし、年齢に関連した視力劣化はしばしば治療可能です。定期的な目の検査は、視覚の喪失を引き起こす可能性のある状態や病気を診断するために不可欠です。たとえば、高齢者は白内障を発症することがあります。これは、目のレンズを曇りに変え、手術を必要とします。白内障手術は、完了するまでに10〜15分かかる外来手術です。