重度のガスがある場合は避けるべき食品は何ですか？

私たちが通過するガスの量と頻度は、私たちが食べる食品によって大きな影響を受ける可能性があります。しかし、多くの人々は、自分の体が異常な量のガスを通過すると誤って信じています。

1. 誤解

   • 誰もが毎日ガスを渡している、と国立消化器疾患情報クリアリングハウスは報告しています。平均的な人は、1日あたり1〜4パイントのガスを燃やすか、渡します。

   考慮事項

   • 誰もが異なる体の化学を持っているので、ある人にガスを引き起こす食物は、別の人にガスを引き起こさないかもしれません。ただし、炭水化物が多い食品はガスを増加させる傾向がある、とNDDICは報告しています。

   関数

   • ガスは通常、特定の酵素の不足のために体が消化できない食物によって引き起こされます。大腸内の細菌は、ほとんど消化されていない食物を水素、一酸化炭素、時にはメタンに分解し、不快な臭気を生成できます。

   避けるための食品

   • 澱粉は、米を除いて、一般にガスの増加をもたらし、NDDICを報告します。果物やオート麦に含まれる可溶性繊維もガスを増加させる可能性があります。砂糖ラフィノース、乳糖、フルクトース、ソルビトールは、ガスの問題がある人によって避けるべきです。

   予防/解決策

   • 食品との反応の変動性は、重度のガスに苦しむ人が薬のために医師に行くか、食べ方を変えることができることを意味します。ガスの増加を引き起こす食品の種類と量に注意する必要があります。

   警告

   • 重度のガスは、より深刻な健康問題の兆候かもしれません。