すねの腱炎（シン腱炎）の治癒期間はどれくらい？

すねの腱炎（シン腱炎）とは

腱炎は、筋肉と骨を結ぶ線維状の腱が炎症や刺激を受ける状態です。腱は筋収縮で生じたエネルギーを骨に伝え、骨を動かす役割を担います。すねの腱炎は、主に足首と膝の間に位置する外側のすね部に痛みや違和感、硬直感を引き起こします。過度の負荷や不適切な姿勢、腱の位置ずれが主な原因で、関節リウマチ、痛風、乾癬、甲状腺異常、糖尿病などの基礎疾患が炎症を悪化させることもあります。

治癒に要する期間

治癒期間は個人差が大きく、怪我の程度、年齢、全身の健康状態、自然治癒力などに左右されます。一般的には数週間から数か月とされていますが、具体的な期間は医師の診断と治療計画に基づいて判断されます。

診断が確定したら、まずは過度な負荷を避けることが重要です。多くの場合、最初の2週間は完全休養が推奨されます。次に「RICE」治療（Rest＝安静、Ice＝氷冷却、Compression＝圧迫、Elevation＝挙上）を行い、症状が落ち着くまで継続します。RICEだけで改善するケースもあり、その場合は追加の治療は不要です。

治癒プロセスとリハビリ

必要に応じて、マッサージ、指圧、鍼灸、理学療法、薬物療法、まれにステロイド注射や手術などが行われます。再発防止のためには、適切な靴の選択、インソールや装具の使用、正しい姿勢の維持、徐々に負荷を増やす運動などが有効です。

同じ部位に繰り返し負傷しやすい体質の方は、再発が続くことで回復期間が長くなることがあります。