インスリン抵抗性の兆候

インスリン抵抗性とは、体が産生したインスリンを適切に利用できない状態を指します。インスリンは通常、血糖を細胞に取り込ませエネルギーに変える役割を担いますが、脂肪組織・肝臓・筋肉の細胞がインスリンに対して異常な反応を示すと、血糖を細胞に入れるためにインスリンが過剰に必要となり、膵臓に負担がかかり糖尿病リスクが高まります。

一般的な症状

• 疲労感・精神的疲労、食後の眠気、うつ状態
• 低血糖、気分の変動（イライラ、ムードスイング、落ち着かない感覚）
• 膨満感、体重増加、トリグリセリド上昇、高血圧
• 皮膚の黒色化（アカントーシス・ニグリカンス）

疲労、精神的疲労、食後の眠気、うつ

• 疲労はインスリン抵抗性の最も一般的な特徴で、日中や一日中エネルギーが枯渇します。
• 精神的疲労は記憶力低下や興味喪失、仕事や学業の成績低下として現れます。
• 炭水化物を多く含む食事（総エネルギーの20％以上）を摂取した直後に強い眠気が起こります。
• 炭水化物が脳に与える影響により、うつ状態が現れることがあります。

低血糖、気分変動、膨満感、体重増加

• 低血糖と疲労が同時に起こることがあります。短時間の血糖低下は正常ですが、長時間続くと問題です。
• イライラや不安感などの気分変動は食後に緩和されることが多いです。
• 炭水化物の消化不良により腸内ガスが増え、膨満感が生じます。
• 男性は腹部に、女性は臀部に脂肪がつきやすく、体重増加が見られます。

高トリグリセリド、高血圧、アカントーシス・ニグリカンス

• インスリン抵抗性により脂肪が血管に蓄積し、血中トリグリセリドが上昇します。
• インスリンが過剰になると血圧も上昇し、高血圧を引き起こします。
• 皮膚の首、膝、肘、脇の下、関節部に暗い斑点が現れるのがアカントーシス・ニグリカンスです。

留意点

• 糖尿病の家族歴、肥満、加齢、運動不足、人種、妊娠糖尿病の既往、9ポンド（約4kg）以上の出産などがリスク要因です。
• 無症状の人も多く、数年気付かないことがあります。定期的な検診で早期発見・治療を行うことが重要です。