GERDの低酸ダイエット

胃食道逆流症（GERD）は、胃からの酸が食道に戻ると発生します。この慢性疾患は、食道の裏地を刺激し、酸逆流と胸焼けを引き起こします。 GERDを制御するために薬が必要になることがよくありますが、食事などのライフスタイルの変化も症状を改善するのに役立ちます。ほぼすべての食物がGERDに関連する症状を引き起こす可能性があるため、胸焼けや逆流を経験させる可能性が高いものについて自分自身を教育することが重要です。

1. 一般的な食品

   • 誰もが異なる食品に対する異なる反応を経験しますが、反応を引き起こす可能性が高いものがあります。オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類は酸が多い。また、トマト、生タマネギ、または揚げたジャガイモを食べないようにする必要があります。酸が多い肉には、挽いたチャック、大理石のサーロイン、フライドチキンが含まれます。酒、ワイン、コーヒーなどの飲み物もフレアアップを引き起こす可能性があります。

   より安全な代替品

   • どの食品が酸が低いため、GERDに関連する症状を引き起こす可能性が低いことを知ることが重要です。豆、ニンジン、ブロッコリーなどの野菜はすべて安全であると考えられています。バナナとリンゴは、酸を含んでいない果物の良い例です。また、ほとんどの肉、特に魚も安全に食べられると考えられています。水は飲み物に最適なオプションです。乳製品、低脂肪チーズ、ヤギの牛乳のチーズ、大豆ベースのチーズに関しては、GERDの問題が少ない人を引き起こす傾向があります。

   利点

   • 酸で食物を制限することにより、食道と胃の時間を癒すことを許可しています。通常、医師は、GERDと診断されたばかりの人が厳格な食事に従うことを推奨します。これらの食物を止めることで、あなたの薬とあなたの身体の自然な治癒特性は、新しい損傷に対処することはなく、古い怪我で働くことができます。しばらくすると、古い食べ物を食事に戻すことができます。あなたがどのように感じているかに関連してあなたが食べるものを監視することが重要です。食べ物が古いGERDの症状の引き金であることを発見した場合は、再び食事から切り取る必要があります。