ハンマートゥとマレットトゥの違いと対策

ハンマートゥとマレットトゥは、足の指関節が曲がって変形する状態で、原因や症状、対策はほぼ共通しています。本記事では、主な原因から予防までをわかりやすく解説します。

原因

ハンマートゥやマレットトゥは、きつすぎる靴やハイヒールの着用が主な原因です。また、遺伝的要因や外傷、関節炎などの神経・筋肉疾患でも起こります。

症状

両方の症状として、甘皮やたこ、歩行時や足を動かすときの痛みが挙げられます。ハンマートゥは指関節が曲がりハンマーや爪のように見え、マレットトゥは爪先関節が曲がり、槌（マレット）の形に似ています。

治療法

治療には、インソールやパッドの使用、ゆとりのある靴への変更が有効です。症状が進行した場合は、医師が腱のリリースや再配置、骨の一部切除などの手術を提案することがあります。

セルフケア

自宅でできるケアとしては、足指のストレッチや、指でビー玉を掴む運動などで筋力を強化するエクササイズが推奨されます。

予防策

予防のポイントは、ヒールが低く、指先に十分な余裕があり、快適な靴を選ぶことです。プラスチックやビニール素材の靴は足の蒸れを招くため、避けましょう。