脂肪肝疾患の自然治療

肥満であり、不健康な食事を食べることは、高血圧や心臓病など、さまざまな健康問題に貢献します。さらに、不健康なライフスタイルは、肝臓の脂肪の蓄積を特徴とする脂肪肝臓を発症するリスクを高めます。脂肪肝臓は徐々に発達する可能性があり、状態が症状を引き起こすことはめったにありません。症状が発生した場合、疲労感を感じたり、腹部の右上側の痛みに気付く場合があります。治療せずに放置すると、脂肪肝臓は永久的な肝臓損傷につながる可能性があります。しかし、家庭救済策または自然な治療法は、状態を効果的に逆転させる可能性があります。

1. 健康な体重を維持します

   • 太りすぎの人は、脂肪肝を発症するリスクが高くなります。リスクを下げるには、健康的な体重を維持します。あなたの性と身長に基づいて、理想的な体重について医師に相談してください。次に、この理想的な体重を達成し、維持するための措置を講じてください。

   脂肪摂取量を減らします

   • 体重を減らすことに関連して、食習慣を変え、脂肪質の食品、高カロリーの食品、砂糖の摂取量を大幅に減らします。新鮮な果物や野菜などの健康的な代替品を選択してください。その他の健康的な選択には、全粒穀物、ナッツ、魚、低カロリー、砂糖のないスナックが含まれます。

   アクティブになります

   • 身体活動または運動は、血液トリグリセリドを低下させ、体脂肪を減らします。次に、アクティブであることは、肝臓の脂肪の蓄積と逆脂肪肝臓を減らすことができます。健康的な食事と定期的な運動に加えて、あなたは体重を減らすでしょう。これにより、健康的な体重を維持しやすくなります。最良の結果を得るには、週に3〜5回30〜60分間運動します。

   薬の使用を制限

   • 特定の薬の過剰使用または長期使用は、肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。また、脂肪肝臓を扱っている場合、これらの薬は回復を遅らせ、さらなる肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。処方薬と非処方薬の警告を読んで、肝臓の損傷のリスクを高める薬を避けてください。代替薬について医師に相談してください。

   アルコールを避けてください

   • アルコールの過剰消費は、脂肪肝の症状に寄与し、悪化させる可能性があります。肝臓の脂肪の蓄積を減らし、肝臓の損傷を逆転させるために、食事からアルコールを排除します。アルコール消費を再開する前に医師と話してください。