フケのコントロールと治療法

フケは白いフレークが服に付着するなど、見た目が非常に目立ちます。恥ずかしいだけでなく、時には何らかの疾患のサインであることもありますが、一般的なフケは市販のシャンプーや薬で対処可能です。適切なケアを行えば、数週間で改善します。

フケの種類

フケは頭皮の一般的なトラブルで、白いフレークに加えてかゆみや乾燥、鱗屑が現れます。脂っぽい白いフレークが髪や肩に付着することもあります。新生児の頭皮炎（頭部カプリス）は乳児期に見られることがあります。脂漏性皮膚炎はフケに似ていますが、炎症や発赤、腫れが伴い、放置すると脱毛につながることもあるため、皮膚科専門医の診察が必要です。

原因

主な原因は頭皮の乾燥です。特に冬季の室内乾燥が影響します。また、シャンプー不足で皮脂が過剰になり、死んだ皮膚細胞が蓄積してフケが発生します。

シャンプー選び

フケ対策は自分に合ったシャンプーを見つけることが重要です。代表的な成分と商品例は以下の通りです。

亜鉛ピリチオン系：Selsun Salon、ヘッド＆ショルダーズ。抗菌・抗真菌作用で真菌を抑制。
タール系：Neutrogena T/Gel。角質のターンオーバーを遅らせ、フケや皮膚炎、乾癬を改善。
サリチル酸系：Ionil T。鱗屑を除去し、頭皮を清潔に保つ。
セレン化合物系：Selsun Blue。皮膚細胞の死滅を抑え、真菌の増殖を抑制。
ケトコナゾール系：Nizoral。広域抗真菌剤で、他のシャンプーで効果が出ない場合に有効。

ティーツリーオイル

自然派の代替療法として注目されているのがティーツリーオイルです。抗菌・抗真菌・消毒作用を持ち、シャンプーに混ぜて使用することでフケの原因真菌を除去します。

専門医の助言

市販シャンプーで改善しない場合は皮膚科医の受診をおすすめします。ステロイド外用剤や処方シャンプーなど、より強力な治療が指示されることがあります。

自宅でできる対策

・シャンプーの頻度を増やし、油分とフケを洗い流す。

・シャンプーをローテーションし、頭皮への負担を分散。

・整髪料の使用を控え、フケの発生源を減らす。

・亜鉛やビタミンB群を含むバランスの良い食事で頭皮の健康をサポート。

・適度な運動と十分な水分摂取で全身の血行を促進。

・適度な日光浴は頭皮の油分を調整し、フケの抑制に役立ちますが、日焼けは避けてください。