冷たい足の治療

brrrrr！冷たい足に問題がありますか？冷たい足は夜の眠りを難しくすることができ、日中は気を散らすことができます。幸いなことに、冷たい足を治療することは難しくありません。冷たい足を治療して暖かく快適にする方法はいくつかあります。

1. 靴下

   • 特に夜に慢性的に冷たい足に苦しんでいる場合、靴下を履くことはあなたの足を暖かく保つのに役立ちます。靴下のレイヤーは特に役立ちます。内側の層については、自然な繊維で靴下を選び、足から湿気を吹き飛ばす合成布で作られています。外層の場合は、ウールなどの断熱材で作られたゆるい靴下を選択します。この組み合わせは、足を乾燥させ、自分の体で発生した熱を保ちます。

   温水

   • 温水に足を浸したり、温水でお風呂やシャワーを浴びたりすることは、冷たい足に良い治療法です。熱い水を使用しないでください。これは足の痛みを引き起こし、おそらく燃える可能性があるためです。水が足を囲み、表面全体を温めるので、温かい水に足を浸すことは効果的です。足をゆっくり振ると、水を循環させ、冷たい足で冷却された水を奪うのに役立ちます。

   演習

   • 冷たい足は、循環不良によって引き起こされる可能性があります。運動すると循環が増加し、冷たい足を温めるのに役立ちます。冷たい足を治療する目的で、好気性運動は体重を負担するよりも優れています。

   こすり

   • 足をこすり、2つの方法で暖かさを提供します。あなたまたは他の誰かが温かい手であなたの足をこすると、それは手からあなたの足に暖かさを移します。また、冷たい足をこすりつけても機能する摩擦によって熱を生成します。

   警告

   • 冷たい足は、循環性血液障害、糖尿病、または他の疾患の症状になる可能性があります。冷たい足を頻繁に経験する場合は、医師に相談して、治療が必要な根本的な原因があるかどうかを調べてください。