代謝を遅くする食品

遅い代謝がある場合、食べる食物は遅い速度でカロリーに変換され、脂肪として体内に保管されます。 貯蔵脂肪は体重増加を引き起こす可能性があります。 私たちが食べる食べ物の種類は、私たちの代謝がどのように機能するかについて多くのことをしています。ゆっくりとした代謝を支援するために、避けるべき、または少なくとも適度に消費されるべき多くの食品があります。

1. お菓子と砂糖

   • ケーキ、キャンディー、その他のお菓子に含まれる精製砂糖は、ゆっくりとした代謝の本当の敵です。カロリーが多いため、血糖値が急速に上昇します。砂糖は体にエネルギーの短いブーストを与えることができますが、それは私たちの体に過剰な脂肪として貯蔵します。砂糖を食べるほど、体はより多くの脂肪とカロリーが保存されます。

   アルコール

   • アルコールはあなたの体が脂肪を燃やすのを止めます。砂糖とカロリーの含有量が高いことに加えて、アルコールは非常に脱水することがあります。 あなたの体が完全に水分補給されていない場合、あなたの代謝は適切に機能せず、あなたの代謝率は低下します。

   白パン

   • 白パンは小麦粉で作られています。 パンから色を除去する漂白プロセスは、すべてのビタミンと栄養素も破壊します。 それは簡単に消化され、繊維や栄養価はありませんが、カロリーが高くなっています。白パンは砂糖でいっぱいで、砂糖レベルを急上昇させることができます。 あなたの体はより少ないカロリーを燃やし、脂肪を保管します。

   揚げ物

   • 揚げ物のカロリーと飽和脂肪は非常に高いです。飽和脂肪はあなたの体のコレステロール値を上昇させ、あなたの代謝率を遅くします。

   前の食品

   • 加工された準備された食品は便利ですが、代謝には悪いです。 化学防腐剤、トランス脂肪、飽和脂肪でいっぱいのこれらの食品は、あなたの代謝に反して作用し、それを遅くします。