代謝を高めるアロマテラピーの活用法
概要
アロマテラピーは香りで気分や健康を整える技術です。ラベンダーの純粋な精油を嗅ぐだけで即座にリラックスできます。近年では、代謝を促進しダイエットをサポートする手段としても注目されています。
歴史
植物から抽出した純粋なエッセンシャルオイルは、数千年にわたり主に治癒目的で利用されてきました。1928年、フランスの化学者レネ＝モーリス・ガトゥフォッセが「アロマテラピー」という語を提唱し、以後世界中で広く実践されています。
専門家の見解
心臓血管外科医で作家のメフメット・オズ氏は、グレープフルーツオイルの香りだけでも体重と食欲を抑制できると指摘しています。オズ氏は「正確なメカニズムは不明だが、肝臓酵素への影響が関与している可能性がある」と述べています。
主な効果が期待できる精油
代謝を高め、体重減少を促すとされる代表的なエッセンシャルオイルは、フェンネル、ゼラニウム、グレープフルーツ、カラムスです。
使用方法
代謝向上用のオイルは、ティッシュや綿球に1〜2滴垂らし、深く吸い込むだけで簡単に利用できます。
注意点
カラムス精油は毒性があり、催眠作用もあるため妊娠中の使用は避けてください。統合医療の専門家アンドリュー・ワイル博士は「アロマテラピーは基本的に安全だが、誤った使用はやけど、アレルギー、頭痛、吐き気を引き起こすことがある。摂取は特に有害」と警告しています。