高カリウム血症：メニューを並べる方法
* バナナ： バナナは、カップあたり422 mgのカリウムを含む、利用可能な最も高いポタシウム食品の1つです。
* オレンジ： オレンジは、カップあたり350 mgのカリウムを含むもう1つの高ポタスシウムフルーツです。
* グレープフルーツ： グレープフルーツもカリウムが高く、カップあたり181 mgです。
* ジャガイモ： ジャガイモは、カリウムが高く、カップあたり422 mgを含むカリウムも高い澱粉状の野菜です。
* サツマイモ： サツマイモは、カリウムが375 mgを含むカリウムが高く、もう1つのでんぷん質の野菜です。
* トマト： トマトは、カップあたり237 mgを含むカリウムの優れた供給源です。
* ほうれん草： ほうれん草は、カリウムが167 mgを含むカリウムも高い緑豊かな緑色の野菜です。
* ケール： ケールは、カリウムが180 mgを含むカリウムが豊富なもう1つの緑豊かな緑の野菜です。
* コラードグリーン： コラードグリーンは、カリウムが154 mgのカリウムも高い緑豊かな緑の野菜です。
* アボカド： アボカドは、果物あたり485 mgを含むカリウムの良い供給源です。
* バナナ： バナナは、バナナあたり422 mgを含むもう1つの高ポタスシウム果実です。
* プルーン： プルーンは、カリウムあたり248 mgを含むカリウムの優れた供給源です。
* レーズン： レーズンは、カップあたり216 mgを含むカリウムのもう1つの優れた供給源です。
* 日付： 日付は、カップあたり696 mgを含むカリウムの優れた供給源です。
* 乾燥アプリコット： 乾燥アプリコットは、カップあたり272 mgを含むカリウムのもう1つの優れた供給源です。
高カリウム血症で食べることができる食品
* 肉： 鶏肉、七面鳥、魚などの赤身の肉はすべてカリウムが少ないです。
* 卵： 卵はカリウムが少なく、1卵に138 mgのカリウムが含まれています。
* 乳製品： 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品はすべてカリウムが低いです。
* 全粒穀物： 玄米、オートミール、キノアなどの全粒穀物はすべてカリウムが低いです。
* フルーツ： リンゴ、ナシ、ベリーなどの一部の果物は、カリウムが低いです。
* 野菜： ズッキーニ、キュウリ、キャベツなどの野菜の中には、カリウムが少ない野菜もあります。
高カリウム血症を管理するためのヒント
* 医師に話しかける： あなたの医師はあなたがあなたにぴったりのダイエット計画を開発するのを助けることができます。
* カリウムレベルを監視してください： 医師は、カリウムのレベルを定期的に監視して、健康的な範囲内にとどまることをお勧めします。
* 食事に徐々に変更してください： 一度に食事を変えようとしないでください。体が調整する時間があるように、時間の経過とともに段階的な変更を加えます。
* あなたの食事で創造的になりましょう： カリウムが低い健康的な食事を作る方法はたくさんあります。あなたのレシピでクリエイティブになり、あなたの食べ物を楽しむための新しい方法を見つけてください。