脱水について知っておくべきこと
脱水原因：
- 不十分な液体摂取
- 過剰な液体損失（嘔吐、下痢、過度の発汗）
- 特定の病状（糖尿病、腎臓病など）
症状：
- 渇き
- 口を乾燥させます
- 倦怠感
- 頭痛
- めまい
- 混乱
- 尿の出力の減少
- 暗い色の尿
- 筋肉のけいれん
リスク：
- 電解質の不均衡
- 腎臓結石
- 熱関連の病気（熱疲労、熱中症）
- 発作
- コマ（重度の場合）
予防：
- 特に身体活動中や暑い時期に、一日中たくさんの液体を飲みます。
- 主な飲み物として水を選択します。
- 甘い飲み物とアルコールを制限します。
- 果物や野菜など、水が豊富な食べ物を食べます。
- 過度の発汗を避けるために適切に服を着てください。
- 暑い気候で屋外で運動したり、屋外で働いたりするときは、予防策を講じます。
治療：
- 軽度から中程度の脱水：経口液液溶液（OR）または水。
- 重度の脱水：ヘルスケア環境で投与される静脈内（IV）液。
医療処置を求める時期：
- 持続的な嘔吐または下痢
- 重度の脱水症状
- 脱水リスクを高める根本的な病状
- 乳児または高齢者で