片頭痛のハローを防ぐ方法

ひどく痛みを伴う片頭痛の前には、片頭痛のオーラと呼ばれる「警告」妨害が先行することがあります。これらの障害には、「Halo」と呼ばれる現象が含まれます。これは、光や他のオブジェクトの周りに現れて視力を損なう輝く光沢です。多くの片頭痛は、片頭痛の完全な発症前に投薬を受けるか、他の予防治療に従事する手がかりとしてハローの外観を取ります。他の人にとっては、ハロー自体が片頭痛を伴わないため、主な問題です。いずれにせよ、ハロー効果は、ライフスタイルの変化や特定の治療法や薬物療法で防ぐことができます。

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必要なもの

• 日記
• サングラス
• 水
• ベータ遮断薬、カルシウムチャネル遮断薬、三環式抗うつ薬、および抗痙攣薬
• 博士

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手順

1. 手順

   • 1

     あなたのハロー体験の日記を保管してください。ハロー効果には多くのトリガーがあり、あなたのものを追跡することで、その正確な原因を特定するのに役立ちます。日記では、各ハローが始まるとき（日付と時刻）、前の24時間で食べて飲んだもの、前夜の睡眠の量、ハローの始まりで何をしていたか、どれくらい続いたか、どのように停止したか。

   • 2

     照明を制御します。明るく、ちらつき、点滅するライトは、片頭痛のハローを引き起こす可能性があります。あなたの家の照明を暗くし、コンピューターやテレビを見ている時間を制限または排除しようとします。外に出たらサングラスを着用してください。

   • 3

     あなたの食事を調整します。食事をスキップすると、ハローを引き起こす可能性があります。そして、食事を食べるときは、以下は片頭痛のハロの一般的なトリガーであることに留意してください：アルコール（特にビールと赤ワイン）、カフェイン、アスパルテーム（砂糖代替）、老化したチーズ、チョコレート、グルタミン酸モノソジウム（MSG）、塩水、加工食品。脱水を避けるために定期的に水を飲む。

   • 4

     もっとリラックスしてください。ストレスを減らすことは、ハローを制御する上で大きな役割を果たすことができます。適切な量の睡眠を取得していることを確認してください。リラクゼーションのテクニック、瞑想、または自己催眠を試して、リラックスした状態にしてください。

   • 5

     薬を服用してください。ベータ遮断薬、カルシウムチャネルブロッカー、三環系抗うつ薬。また、抗けいれんは片頭痛のハロを予防するのに役立ちます。このオプションについて医師に相談してください。

   • 6

     喫煙をやめる。喫煙は、場合によっては片頭痛のハローに貢献します。