ハーブで片頭痛を予防する方法

ハーブ療法は、薬に代わる、または補完する形で片頭痛の予防や症状緩和に用いられます。フェザーフュー、ショウガ、バターバーなどのハーブは、研究で有望性が示されています。これらは煎じ汁、浸出液、ティー、サプリメントなどで摂取できます。

フェザーフュー

Holistic Online は、フェザーフューを片頭痛予防ハーブとして最も詳細に紹介しています。フェザーフューは血管拡張を抑える抗炎症作用があり、予防効果が期待されます。効果を実感するには少なくとも1か月継続して摂取する必要がありますが、痛みの緩和は期待できません。

ロンドンの片頭痛クリニックで行われた二重盲検試験では、フェザーフューを服用した被験者の片頭痛が軽減したと報告されています。別の長期観察では、17名のうち8名がフェザーフューを継続した結果、6か月間で頻度と重症度が減少しました。対照の9名はプラセボで、症状が悪化しました。急に服用を中止しないことが推奨されます。

推奨摂取量は乾燥葉125 mg/日です。妊娠中・授乳中の方や2歳未満の子どもへの使用は禁忌です。

ショウガ

ショウガは血液凝固を抑制し、片頭痛の治療・予防に役立ちます。ショウガティーは前頭部の痛みを和らげます。Journal of Ethnopharmacology に掲載された小規模研究では、女性片頭痛患者がショウガ粉末を水に溶かして1日6回、4日間摂取したところ、発作のオーラ段階で迅速に緩和が得られ、以降は頻度と重症度が低下したと報告されています。

バターバー

米国の医師アンドリュー・ワイル博士は、バターバー抽出物を片頭痛予防の新しい選択肢として紹介しています。2000年5月に『Headache』誌に掲載された小規模研究では、バターバー根エキスを服用した群で月間の発作回数が有意に減少し、副作用は認められませんでした。

患者はバターバー抽出物を比較的よく耐容します。発作開始時に服用すれば痛みを和らげ、完全な片頭痛への進行を防げます。日常的に摂取すれば頻度と重症度の予防が期待できます。ただし、肝毒性を防ぐため PA（パラアリルフェニル）を含まない製品を選び、食事とともに1日50〜100 mgを目安に摂取してください。

注意事項

ハーブ療法は、処方薬や他のサプリメントと相互作用する可能性があります。新たにハーブを取り入れる際は、必ず神経内科医や片頭痛専門医に相談してください。