片頭痛のトリガー因子

片頭痛は多くのことによって引き起こされる可能性があり、それぞれの個々がそれらを異なって経験します。トリガーは、食事の変化や特定の香水の匂いと同じくらい簡単です。片頭痛のトリガーは異なりますが、最も一般的な要因は体の不安定性です。

1. 脱水

   • あなたがのどが渇いているとは思わない場合でも、あなたは脱水することができます。医師は、適切な水分補給を維持するために、1日に64〜80オンスまたは8杯の水を提案します。アルコール依存症およびカフェイン入り飲料は、体内の脱水を増加させ、避けなければなりません。

   ストレス

   • 緊張の蓄積は、最も一般的なトリガー要因の1つです。悪い仕事の週、愛する人や経済的圧力との議論は、状況が解決された後でも片頭痛をもたらすことができます。

   ホルモン

   • ホルモンが変動している場合、片頭痛が続く可能性があります。多くの女性は、期間と妊娠中または閉経中に片頭痛を経験します。経口避妊薬または他の形態のホルモン補充療法も片頭痛の一貫性を高める可能性があります。

   環境刺激

   • あなたの直接の環境の変化は、片頭痛を引き起こす可能性があります。気圧の低下、明るい光、大きな音、特定の匂い、香水などの快適な匂いでさえ、片頭痛を引き起こす可能性があります。

   睡眠パターンの変化

   • 時差ぼけと不安定な睡眠パターンは、特に片頭痛の発生に影響を与える可能性があります。睡眠スケジュールをわずかに1時間ずつ変更すると、特に睡眠に敏感な個人で片頭痛が誘発される可能性があります。

   食品

   • アルコール、熟成チーズ、チョコレート、MSG、アスパルテームは、片頭痛の可能性を高めることがわかっています。