カルシウム不足とレストレスレッグ症候群（むずむず脚症候群）

レストレスレッグ症候群とは

レストレスレッグ症候群（むずむず脚症候群）は、安静時に足を動かしたくなる衝動が抑えられず、主に睡眠中に足が不快に感じる神経疾患です。痒みや痛みを伴う「虫が這うような」感覚が特徴で、ジョンズ・ホプキンス大学の調査によると、一般人口の約5％が罹患していると推定されています。

重要性

カルシウムは筋肉の収縮や神経伝達に不可欠なミネラルです。カルシウムが不足すると神経伝達が乱れ、筋肉の痙攣や震えが起こりやすくなります。

原因と機能

体内のナトリウムが不足すると、カルシウムが生体利用可能な形で存在しにくくなります。ナトリウムはカルシウムを適切に保持するために必要です。また、疲労・ストレス・外傷により副腎の活動が低下すると、血中カルシウムが組織に沈着しやすくなります。さらに、過剰な糖分や炭酸飲料の摂取でリン酸が増えると、急性のカルシウム欠乏を引き起こすことがあります。

予防・対策

医師は主に生活習慣の改善を勧めます。具体的には、カフェインや糖分の多い食品・飲料の摂取を控えることで、カルシウム欠乏を防ぎ、症状の緩和が期待できます。

サプリメントの活用

カルシウムサプリを適切に摂取すれば、体内のカルシウム利用可能量が回復します。ナトリウムバランスが改善されると、カルシウムは再び有効に働くようになります。