イブプロフェン不要で片頭痛を治す方法
片頭痛は頭の片側に激しい拍動性の痛みを伴い、吐き気や光・音への過敏症を伴う血管性頭痛です。血管が拡張し三叉神経を圧迫することで痛みが生じます。治療せずに放置すると3時間から4日間続き、日常生活に支障をきたすことがあります。
必要なもの
- 冷たい湿布
- エクサドリン（アセトアミノフェン、アスピリン、カフェインの組み合わせ）
- 頭痛日記用ノート
手順
静かで暗い部屋に横になり、目と額に冷湿布を当てます。片頭痛は疲労感を伴うことが多く、睡眠が症状緩和に役立ちます。こめかみに軽く圧をかけると楽になる人もいます。
エクサドリンを服用します。カフェインはアセトアミノフェンとアスピリンの鎮痛効果を高め、片頭痛の緩和に有効です。
医師に相談し、処方薬を検討します。トリプタン系薬は血管拡張を収縮させ、三叉神経への圧迫を軽減し、発作初期に服用すれば痛みを速やかに和らげ、持続時間を短縮します。
頻繁に片頭痛が起きる（月に3回以上）場合は、予防薬の毎日服用を検討します。低用量のアミトリプチリンやベータ遮断薬、抗てんかん薬、セロトニン受容体拮抗薬、MAO阻害薬などが用いられます。
トリガーを把握し、発作を未然に防ぎます。アレルギー、加工食品、チョコレート、ワイン、チーズなどの食品、睡眠不足、食事の遅れ、ストレスが典型的な誘因です。頭痛日記をつけて、発作前の食事や行動を記録し、個別のトリガーを特定して回避しましょう。