片頭痛の作り方をする方法

片頭痛は、何百万人ものアメリカ人を悩ませる重度の頭痛の形です。片頭痛に苦しむ個人は、吐き気、光、嘔吐、下痢などの他の症状をしばしば経験します。片頭痛に苦しんでいる場合は、不快感を改善するために多くの治療を試みることができます。

手順

1. • 1

     適切な診断のために医師を訪問してください。医師の助けを借りて、頭痛が本当に片頭痛であり、他の根本的な問題に由来していないことを確認できます。あなたの医師は予防医療についても説明できます。これにより、そもそも片頭痛を患っていない可能性があります。

   • 2

     頭痛を引き起こす物質を避けてください。一般的なトリガーには、アルコール、アスパルテーム（人工甘味料）、MSG（いくつかの準備された食品やソースに含まれるモノソジウムグルタミン酸）、特定のチーズと化学煙が含まれます。

   • 3

     鎮痛剤を試してみてください。あなたの医師は、強い痛みを緩和する薬を処方するかもしれませんし、イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンなどの市販薬を試すことができます。

   • 4

     暗い部屋で休んでください。時々、光は片頭痛の痛みを悪化させます。

   • 5

     健康的な習慣を練習します。適切な量の休息を取得し、健康的な食品の適切な部分を食べ、運動することはすべて全体的な健康に貢献します。これらのプラクティスもストレスを軽減します。健康的なライフスタイルは、あなたの体が最高の能力で機能するのを助けます。