片頭痛のビタミンについて

世界保健機関によると、男性の約8％と世界中の女性の18％が片頭痛を経験しています。片頭痛は深刻な頭痛であり、多くの場合、患者が衰弱し、毎日のルーチンを実行できません。しかし、一部のビタミンが患者が片頭痛を経験するのに役立つ可能性があるという情報は浮上しています。

1. ビタミンB2

   • 一般的にリボフラビンとして知られているこのビタミンは、肉、魚、卵に含まれています。片頭痛と戦うことでいくつかの有望な結果を示しています。ビタミンを過剰摂取せずに最適な結果を得るには、少なくとも400 mgの毎日の行為をお勧めします。

   ビタミンB6

   • 特定の食品トリガーは、人が苦しむ片頭痛の数に寄与する可能性があります。最も顕著な食品トリガーの1つはMSGです。 MSGを削減すると片頭痛が減少する可能性がありますが、ビタミンB6はMSGの効果に対抗することで役立ちます。

   ビタミンC

   • 体内にマンガンが多すぎると片頭痛に寄与する可能性があります。高レベルは、一連のミネラルとビタミンによって打ち消すことができます。ただし、マンガンを下げる最も効果的な方法の1つは、ビタミンCを増やすことです。これは、レベルを通常の範囲に低下させるのに役立ちます。

   ビタミンE

   • 片頭痛のもう1つの想定される原因は、体内の過剰な鉄です。鉄の効果に最も対抗できるビタミンは、体内の鉄の量を減らすことができます。

   ビタミンB12

   • 一酸化窒素の存在は、急性片頭痛の発生に寄与すると考えられています。ビタミンB12は、体内の一酸化窒素のレベルを低下させる可能性のある数少ない元素の1つです。