特定の食べ物が片頭痛を誘発することはあるのか？

特定の食べ物が片頭痛とそれに伴う嘔吐を引き起こす可能性があります。片頭痛を持つ人は、食事が発作の引き金になることがあります。トリガーは人それぞれですが、以下のような食品が一般的です。

主な食事トリガー

• アルコール（特に赤ワインやビール）
• 人工甘味料（アスパルテーム、スクラロースなど）
• カフェイン
• チョコレート
• 乳製品
• 卵
• グルテン
• グルタミン酸ナトリウム（MSG）
• 亜硝酸塩・硝酸塩（加工肉の防腐剤）
• タマネギ
• 辛い食べ物

トリガーとなる食品を摂取すると、脳内で炎症性物質が放出され、頭痛、吐き気、嘔吐といった片頭痛の症状が現れます。

対策方法

自分の片頭痛を特定の食べ物が引き起こしていると疑う場合は、食事日記をつけてパターンを探すと良いでしょう。その情報を医師や管理栄養士に相談すれば、避けるべき食品や摂取量を調整し、発作の頻度や重症度を減らす方法を提案してもらえます。