MSの症状に対処する方法

多発性硬化症（MS）は、あらゆる年齢で誰でも打つことができる変性神経疾患ですが、最も一般的には20歳以降、40歳以前に女性に影響を与えます。神経細胞を包む保護ミエリン鞘は、MSが燃え上がると炎症を起こします。典型的なMS患者は、数日または数ヶ月間病気が活動している場合にエピソードに苦しむ可能性がありますが、その後の神経は回復せず、その後のエピソードごとに症状がより深刻になる場合があります。 （参照1）

手順

1. • 1

     健康的な食事に従ってください。病気の進行を止めることはできないかもしれませんが、健康的な食物を食べると免疫系の健康が高まる可能性があります。 （参照2）

   • 2

     運動する時間をスケジュールします。水泳などの影響力の低いエクサムまたはインパクトエクササイズは、筋肉を強く柔軟に保つのに役立ちます。さらに、定期的な軽度の運動はうつ病を防ぐ可能性があります。 （参照2）

   • 3

     環境を涼しく保ちます。 MSの患者は、熱が症状を発生または悪化させることを発見しました。これには、熱いお風呂、過熱した部屋、屋外の夏の気温、サウナ、さらには体を過熱する激しい運動を行うことさえ含まれます。あなたが暖かい気候に住んでいる場合、エアコンは熱関連のMS症状から歓迎される救済を提供するかもしれません。 （ref-3）

   • 4

     MSの症状の重症度を減らすためにリラックスしてください。検査が必要ですが、一部のMS患者は、ストレスの多い状況にある場合、症状がより深刻であると主張しています。リラックスすることを学ぶことは役立ちます。ヨガ、太極拳、瞑想は有益かもしれません。 （リソースを参照）

   • 5

     その間に休む時間とともに、仕事と雑用をセグメントに分けます。疲労はMS患者の一般的な苦情ですが、慎重に計画することで、疲れすぎずにタスクを達成できる可能性があります。さらに、一晩眠りについて、日中昼寝をします。 （ref 3）

   • 6

     モビリティが問題である場合、生活、睡眠、または作業スペースを1階に移動します。階段のナビゲートによる転倒の危険性を高めることに加えて、進行したMSの患者は、バスルームやキッチンに簡単に行くのが難しいと感じるかもしれません。 （ref 3）