多発性硬化症の記憶障害を改善する方法

多発性硬化症（MS）患者の多くは、脳の病変に起因する認知機能障害で短期記憶が低下します。医師はリハビリテーションとして理学療法を推奨し、患者自身でも自宅で実践できる対策があります。

実践的な対策ステップ

1. 日記をつける：毎晩数分、1日の出来事や重要な情報を書き留めます。忘れたときは日記を見返して確認できます。

2. 大きなカレンダーを掲示する：リビングやキッチンに大型カレンダーを掛け、家族全員が予定を書き込みます。カレンダーが唯一のリマインダーになるよう家族に伝えましょう。

3. 物の定位置を決める：薬、歯ブラシ、食器用布などは必ず同じ場所に戻す習慣をつけます。探し物の時間が減り、記憶の負担も軽減されます。

4. 音声メモを活用する：小型の録音機やデジタルレコーダーでリストやリマインダーを録音します。手先が不自由でも再生するだけで内容を確認できます。

5. アラーム付き時計を使う：服薬やペットの世話、子どもの送り迎えなど、重要な作業の時間に合わせてアラームを設定します。

6. 買い物リストを事前に作成する：普段購入する食料品のマスタリストを用意し、買い物前にコピーして不要な項目にチェックを入れます。毎回書き出す手間が省けます。