ふくらはぎの痛みのために助けてください

ふくらはぎの痛みは、けいれん、捻rainまたは緊張、または他の多くの怪我や病気の結果として存在する可能性があります。ふくらはぎの痛みの助けを得るための最初のステップは、根本的な原因を理解することです。これは、痛みを緩和するための適切な治療オプションを決定する役割を果たします。痛みの根本的な原因を治療することは、多くの場合、それに関連する痛みを緩和する上で最も重要なステップです。

1. 氷

   • 子牛の痛みが怪我によって引き起こされる場合、最初の防御はしばしば氷です。氷は腫れと戦うので、怪我の直後にふくらはぎに適用する必要があります。ビニール袋にアイスを入れ、タオルに包むか、アイスパックを使用します。 NYUのLangone Medical Centerによると、痛みが緩和されるまで、1日4回、一度に20分間、負傷した地域に氷を塗ります。 氷が血管を収縮させるため、氷を氷を交互に繰り返し、したがって、あまりにも長く置いたままにしないでください。

   標高

   • 下の子牛が負傷すると、負傷した脚を心臓の上に上げることで、血液がプールするのを防ぐことができます。血液がプールするのを防ぐことにより、腫れが防止されます。怪我後の最初の数時間の間に、心の上の足をできるだけ上げます。

   熱

   • 熱は子牛の痛みを軽減する可能性があり、腫れの減少に氷が塗られていない場合に使用できます。熱は、痛みでふくらはぎに塗られた場合、より速い治癒を促進するために血管を拡張することができます。アイシング後に熱が速すぎると、腫れが引き起こされる可能性があります。子牛の痛みの治癒を促進する際に熱は必要ありませんが、痛みを減らすことができます。 NYUによると、3〜5日間は熱を適用してはならず、アクティビティに戻る場合のみです。その後、スポーツを伸ばしたりプレイしたりする前に、熱を適用する必要があります。

   抗炎症薬

   • 非ステロイド性の市販の抗炎症薬は、アスピリンやイブプロフェンなどの子牛の痛みを軽減するために利用できます。アスピリンベースの市販のクリームは、プロセスに刺激を引き起こすことなく、炎症や痛みを軽減するためにも使用できます。