立っている間にハムストリングの痛み

立っている間のハムストリングエリアの痛みは、坐骨神経痛の指標になる可能性があります。坐骨神経痛は、脊椎の椎間板が圧縮され、坐骨神経に圧力をかけるときです。 この痛みはしばしば足を足に向かって放射します。

1. 坐骨神経痛の症状

   • しびれ、動きの喪失、または鋭い痛みや鈍い痛みは、坐骨神経の圧縮中に経験される可能性があります。あなたはまた、行き来するピンとニードルの感覚を経験します。

   治療

   • アスピリンなどの市販薬は腫れを減らし、痛みの治療に役立つ可能性があります。タイレノールは痛みを治療するかもしれませんが、腫れを治療しません。ストレッチエクササイズは、脊椎の圧縮を減らし、神経への圧力を軽減する可能性があります。重度の急性坐骨神経痛の場合、コデインを含む薬を処方することができます。薬や運動プログラムを開始する前に、医師に相談してください。理学療法と投薬の後、坐骨神経痛の治療に脊椎注射または手術を使用することができます。

   サポートと姿勢

   • 座っている間の姿勢は坐骨神経痛に影響を与える可能性があります。柔らかくてスクイーズの表面に座って、脊椎の圧迫を悪化させ、さらなる痛みを引き起こします。座っているときは、少し傾ける椅子を使用して、腰の圧力をかけます。柔らかいマットレスは、睡眠中に坐骨神経痛にも影響を与える可能性があります。あなたの体を支えるしっかりしたマットレスを使用して痛みと腫れを軽減します。

   坐骨神経痛の防止

   • インパクトの低い有酸素運動は、後部への血流を増加させ、柔軟性を維持します。エクササイズの強化は、脊椎椎間板間のスペースを拡大することにより、脊椎面積を改善します。筋肉の引き締めを防ぐためにストレッチエクササイズを忘れないでください。

   妊娠中の坐骨神経痛

   • 妊娠中の坐骨神経痛は、赤ちゃんが神経を押すことによって引き起こされません。妊娠中の坐骨神経痛は、妊娠中の余分な体重の結果であり、すでに脊椎に損傷を与えている可能性があります。