肩の筋肉の怪我

肩の筋肉の損傷は、アスリートと非アスリートの両方で一般的な発生となる可能性があります。それらは、単純な過剰使用やスポーツ事故などのよりトラウマ的な事件によって引き起こされる可能性があります。また、不適切な形で日常のタスクを繰り返し実行したり、姿勢が劣っている期間から繰り返し実行したりすることができます。

1. 回旋腱板の涙

   • 回旋腱板は、肩の回転を可能にする筋肉で構成されています。これらの筋肉の涙は、極端な力でボールを投げるなどの突然の暴力的な作用によって引き起こされる、またはパドリングの動きからの突然の暴力的な作用によって引き起こされる可能性があります。慢性的な怪我は一定期間にわたって発生し、ゴルフやテニスなどの活動に関連する「摩耗」によって引き起こされる可能性があります。涙の重症度に応じて、手術が必要になる場合があります。

   鎖骨筋炎症

   • より一般的には襟の骨として知られている鎖骨の周りの筋肉は、投げることによって引き起こされる過剰使用から炎症を起こし、炎症を起こす可能性があります。これにより、襟の骨の領域に痛みと剛性が発生し、休息と氷の組み合わせで処理できます。マッサージは痛みを和らげ、剛性を緩めるのに役立ち、リハビリテーションは強さを取り戻すのに役立ちます。

   三角筋肉緊張

   • 三角筋は肩の上の大きな筋肉であり、腕を横に上げる責任があります。この筋肉の損傷は、この方法で腕を上げるときの鋭い痛みを特徴とします。重症度に基づいて、3つの異なるグレードの三角症の損傷があります。一般的に、ほとんどの三角症の損傷は休息とリハビリテーションによって治癒することができますが、3年生の破裂のみが手術を必要とします。

   背中のひずみ

   • 腕が長期間腕を上げれば、肩甲骨の間の上部の筋肉が緊張する可能性があります。これは、日常の活動を実行したり、不適切な姿勢からの結果である可能性があります。一般的な原因には、高すぎるキーボードでの入力や、ハンドルから遠く離れている間に車を運転することが含まれます。 不快感は、マッサージ、ストレッチエクササイズの実行、または熱の適用などの方法によって緩和される可能性があります。

   胸部

   • 胸部のメジャーは、肩の領域まで伸びる大きな胸部筋肉です。この筋肉の損傷は、過度の体重を持ち上げたり、ベンチプレスを実行したりする繰り返しの動きによって引き起こされるため、重量挙げの間で一般的です。筋肉が負傷すると、肩に出会う筋肉の上部の痛みが生じる可能性があります。治療には通常、領域の休息とアイシングが含まれ、その後圧縮を塗布し、それに続く腕の高さが続きます。