自宅で作るハーブボディマスクレシピ
ハーブボディマスクは、デトックス効果や肌の引き締め、関節・筋肉の痛みの緩和に役立ちます。サロンに比べて低コストで自宅で手軽に作れます。使用するハーブにアレルギーがないか確認し、違和感があればすぐに洗い流してください。
アロエベラ＆クレイのボディマスク
材料（約1回分）
- アロエベラジェル 30ml（約1オンス）
- フランス産・グリーン・ベントナイトのいずれかのクレイ 大さじ2
- お好みのエッセンシャルオイル（ラベンダー、サンダルウッドなど） 5〜6滴
- 浄化水または蒸留水 240ml（1カップ）
作り方
- 大きめのスプーン、ハンドブレンダー、または泡立て器で全ての材料を混ぜ、ペースト状になるまで撹拌します。
- ローファやタオル、ブラシで全身を軽くスクラブし、浴槽に立ったまま足先から首へと順に塗布します（デリケートな部分は除く）。
- シーツやタオル、または大きめのビニール袋で全身を包み、約20分間横になって休みます。
- ラップを外し、ぬるま湯で洗い流したら、エクストラバージンココナッツオイルやオーガニックボディローションで保湿します。
ハーブとエプソム塩のボディマスク
材料（約1回分）
- 乾燥ハーブ（ジンジャー、ラベンダー、カモミール、カレンデュラなど） 1カップ（好みで混合）
- エプソム塩 1カップ
- ベントナイト、ピンクカオリン、イエローカオリンのいずれか 2カップ
- 蒸留水 8カップ（沸騰させたもの）
作り方
- 沸騰した蒸留水を火から下ろし、上記の材料をすべて加えて混ぜます。
- 約15分間放置し、手で触っても熱くない程度になるまで待ちます。
- 大きめのタオルをその液に浸し、足首から順に全身に巻き付けます（胸やデリケートゾーンは除く）。首まで覆ったら、毛布にくるんで約1時間横になります。
- タオルを外し、ぬるま湯で洗い流したら、オイルやローションでマッサージします。
ハーブティーラップ
材料
- ラベンダー、カレンデュラ、ジンジャー、カモミールのいずれか 1カップ
- とても熱い湯（大きめのバケツに入れる量）
- バスタオル 2枚
作り方
- ベッドの上にビニールシートを敷き、ローファで肌をドライブラッシングした後、温かいシャワーで毛穴を開きます。
- 大きめのバケツに熱湯を入れ、ハーブを加えて約5分間抽出します。
- タオル2枚をバケツに浸し、軽く絞ってから体に巻き付けます。ベッドの上で10〜15分リラックスします。
- ぬるま湯で洗い流して終了です。