寒い気候の脚のけいれんに対処する方法

寒い気候の脚のけいれんは、冬によくある不満です。一部の人々は、足の痛みや痛みのために、雪が近づいているときに「感じることができる」と主張することさえあります。寒い気候の脚のけいれんは、温度とは関係がなく、天候が寒くなったときに私たちが引き受ける習慣に関係しています。ライフスタイルのわずかな調整により、寒い気候の脚のけいれんの痛みを最小限に抑えることができます。

手順

1. • 1

     動き回る。足の筋肉が長すぎるのが痛い場合は、特に暖かい月の間に活動していて、寒くなると遅くなる場合は、伸ばす必要があります。さまざまな位置に伸びます。あなたの体はあなたにどの道を行くべきかを教えてくれます。痛みを伴う場合は、簡単に停止します。痛い領域を手で優しくマッサージします。

   • 2

     もっと水を飲む。脱水は筋肉のけいれんの頻繁な原因です。寒い時期には、人々が多くの飲酒をやめたり、間違ったものを飲み始めたりするのが一般的です。ホットチョコレートは大丈夫ですが、1日に8杯の水が必要です。あなたがあなたを暖めるために何か熱いものが必要な場合は、あなたの8杯の水に数えることができます。

   • 3

     暖かいお風呂やシャワーを浴びてください。これは、筋肉と心を緩和するのに役立ちます。

   • 4

     痛みを穏やかにマッサージして、冷却または加熱パッドを塗布することにより、痛みを和らげます。まだ救済が必要な場合は、タイレノールやアレブなどの市販薬を服用してください。いくつかの重度の場合、処方鎮痛剤を取得するために医師に診てもらう必要があるかもしれません。