筋肉痛緩和のためのオリジナルエプソムバスの作り方
必要なもの
- ガラス製の容器またはボウル
- 計量スプーン
- ユーカリ精油
- ローズマリー精油
- ジュニパー精油
- アルミホイル
作り方
ガラスのボウルまたは容器にエプソム塩を2カップ入れます。浴槽1回分の量でも、まとめて作る場合でも、量は調整してください。
エプソム塩にユーカリ精油を大さじ1/2（約7.5ml）加え、容器の口をアルミホイルで覆い、よくシェイクします。
アルミホイルを外し、ローズマリー精油を大さじ1/2加えて再び覆い、しっかりと混ぜます。
再度アルミホイルを外し、ジュニパー精油を大さじ1/2加え、最後にホイルで覆って全体をよく振ります。
完成した香り付きエプソム塩をお風呂に適量（約1/2カップ）入れ、温かい湯に溶かして筋肉痛を和らげましょう。
エプソム塩はマグネシウムが豊富で、温浴により筋肉の緊張を緩めます。好きな香りを組み合わせて、自分だけのリラックスバスを楽しんでください。