筋肉痛のためにあなた自身の香りのエプソムバスを作る方法

エプソム塩は、足を浸すためだけのものではありません。エプソム塩は、暖かいお風呂で使用するときに筋肉の痛みを軽減するのにも役立ちます。お風呂で通常のエプソム塩を使用する代わりに、塩にエッセンシャルオイルを追加することにより、スパのような体験を作成します。

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必要なもの

• ガラス容器またはボウル
• 測定スプーン
• ユーカリエッセンシャルオイル
• ローズマリーエッセンシャルオイル
• ジュニパーエッセンシャルオイル
• アルミホイル

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手順

1. • 1

     2カップのエプソム塩をガラスボウルまたは容器に注ぎます。 1つのお風呂に十分な香りの塩を作るかどうかに応じて、多かれ少なかれエプソム塩を使用できます。

   • 2

     大さじ1杯のユーカリを塩に加えます。容器の上部またはボウルをアルミホイルで覆います。ボウルまたは容器をよく振ってください。

   • 3

     ボウルまたは容器を覆い、ローズマリーエッセンシャルオイルの半分の半分を加えます。ボウルまたは容器をもう一度覆い、よく振ってください。

   • 4

     ボウルまたは容器からアルミホイルを取り除きます。ジュニパーエッセンシャルオイルの大さじ1杯を塩に加えます。ボウルまたは容器をアルミホイルで覆い、最後に振る。