全身マッサージのヒント

背中の摩擦と肩のマッサージは楽しいですが、完全なリラクゼーションのために、全身マッサージを打つことは困難です。全身マッサージには、すべての体の筋肉群の練りと作業が治療的に含まれます。このタイプのマッサージの目標は、筋肉の痛みを和らげ、心と体にリラクゼーションをもたらすことです。あなたが愛する人に全身マッサージを与えるために訓練された専門家である必要はありません。

1. 準備

   • マッサージをする前に、作業する部屋やエリアを準備してください。受信者にリラックスしたままにしておきたいので、穏やかな環境を作ることに取り組んでください。ノイズレベルを下げてください。携帯電話、ハウスフォン、テレビ、ノイズの多い機器をオフにします。インストゥルメンタルCDや、海の音のトラックを再生することをお勧めします。照明もチェックしてください。代わりに、白い蛍光灯とランプのようなより制御された照明をオフにします。バニラのような治療的な香りの芳香族のろうそくは、穏やかなムードを設定するのに役立ちます。ゲストが到着する前にマッサージエリアの表面をテストします。あなたはそれが快適で簡単に回避できるようにしたいです。新鮮なリネンで領域を覆います。タオルとオイルを便利なバスケットに入れて、マッサージの準備をしてください。

   の間

   • マッサージの間、あなたは話したくなるかもしれません。あなたが専門家でないなら、あなたは少し緊張するかもしれません。あなたは時々圧力の痛みについて尋ねるべきです。あなたが誰かを傷つけるなら、それは良いマッサージではありません。頭皮の領域から始めて、体を下って作業します。練りテクニックとラッキングテクニックの代替。練りは、パン生地をこねるために使用するアクションに似ています。ラッキーは指を広げて、皮膚の表面に指先をかぶっています。マッサージを与えるときは、背骨を押さないでください。代わりに脊椎を回避します。

   後

   • マッサージが終了したら、ゲストや愛する人が静止したままで、静かでリラックスした瞬間を楽しんでください。新鮮なハンドタオルを使用して、皮膚から余分なオイルを吸い取ることができます。軽いタッチを使用して、ゲストをあまり邪魔しないでください。全身マッサージにより、人の筋肉が収縮する可能性があることに留意してください。マッサージが経過した後に発生する可能性のある脚のけいれんや体のけいれんを食い止めるために、ゲストにたくさんの新鮮な水を与えます。