筋線維の増加は呼ばれますか？
肥大は筋肉細胞のサイズの増加であり、筋肉の全体的なサイズの増加につながります。これは、筋肉細胞の数の増加である過形成とは対照的です。
肥大は、以下を含む多くの要因によって引き起こされます。
* ワークロードの増加： 筋肉がワークロードの増加にさらされると、筋肉細胞のサイズを増やすことで適応します。これが、重量を持ち上げたり、他の形態の抵抗運動をしたりする人が筋肉量の増加を見られる理由です。
* タンパク質摂取量の増加： タンパク質は、筋肉の成長と修復に不可欠です。体が必要とするよりも多くのタンパク質を消費すると、過剰なタンパク質を使用して新しい筋肉組織を構築します。
* 増加成長ホルモン： 成長ホルモンは、下垂体によって生成されるホルモンです。筋肉組織の成長など、成長と発達に不可欠です。
* テストステロンの増加： テストステロンは、男性の精巣と女性の卵巣によって生成されるホルモンです。筋肉量の増加を含む多くの男性の特性を担当しています。
肥大は、外観、強さ、パフォーマンスを向上させたい人の目標となる可能性があります。ただし、肥大には時間と労力がかかることを覚えておくことが重要です。大きな筋肉を得るための簡単な修正はありません。