あなたの腕のボクシングにはどの筋肉が使用されていますか？
1。上腕三頭筋 ：上腕三頭筋は上腕の後ろにあります。それらはあなたの肘を伸ばすために使用されます。これはパンチを投げるために不可欠です。
2。上腕二頭筋 ：上腕二頭筋は上腕の前面にあります。それらはあなたの肘を曲げるために使用されます。これはあなたのパンチを引き戻すために必要です。
3。前腕伸筋 ：前腕の伸筋は、前腕の背面にあります。手首を伸ばすために使用されます。これは、パンチをまっすぐに強力に保つのに役立ちます。
4。前腕屈筋 ：前腕の屈筋は、前腕の前面にあります。手首を曲げるために使用されます。これは、パンチをブロックするために重要です。
5。肩の筋肉 ：肩の筋肉には、三角筋、回旋腱板の筋肉、および僧帽筋が含まれます。それらは、パンチを投げてブロックするために不可欠なさまざまな方向に腕を動かすために使用されます。
ボクシングには、腕の中にあるものだけでなく、体全体の筋肉群の調整が必要であることに注意することが重要です。ボクシングで使用される他の筋肉には、胸部の筋肉、背中の筋肉、腹部の筋肉、および脚の筋肉が含まれます。