破れた筋肉の世話をする方法

引き裂かれた筋肉は非常に痛みを伴う可能性があり、時にはできることは自然な治癒だけです。また、手術が必要になる場合があります。ただし、治癒プロセスをスピードアップし、再び正常に戻すために、自宅でできることがいくつかあります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 弾性包帯（エースまたは別のブランド）
• nsaid（ibuprofen）
• 加熱パッド

もっと見せてください

手順

1. • 1

     筋肉が実際に引き裂かれていることとそれがどれほど深刻であるかを確認するために、医師を訪問してください。時々、引き裂かれた筋肉は、適切に治癒するために手術を必要とします。

   • 2

     負傷した筋肉を固定します。スプリントを使用して、影響を受けた関節が動かないようにすることができます。それでも筋肉に感染する場合は、弾力性のある包帯を使用して穏やかな圧力だけが必要になる場合があります。

   • 3

     腫れを軽減し、痛みを和らげるために、イブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）薬を服用してください。状況によっては、筋肉リラクサーが必要になる場合があります。

   • 4

     痛みを和らげるために、深い熱（加熱パッドなど）を使用してください。可能な限り休んでください。

   • 5

     柔らかく感じ始めると、その領域をマッサージします。