治療のために腕の筋肉をマッサージする方法

マッサージをスポーツ療法治療の一部にすることは、強さと機動性を取り戻し、より早く完全な活動に戻るための最速の方法として広く認識されています。筋肉の痛みを和らげ、ゆっくりと伸ばすプロセスです。

手順

1. • 1

     マッサージオイルを手に塗り、しっかりとこすり合わせて、クライアントのために暖かくなります。開始する前に腕を軽くコーティングします。

   • 2

     肘を肘で曲げて、90度の角度を作る。

   • 3

     クライアントに、彼の能力のごく一部しか使用してあなたに反対するように頼みます。これは腕の筋肉を伸ばして温め始めます。彼に5〜10秒間ストレッチを保持してリラックスしてください。

   • 4

     手を取り、手を上腕に押し戻し、筋肉が両方向に伸びるように促し、緊張を解放し、機動性を促進します。

   • 5

     クライアントの手首を片手でサポートし、もう片方を使用して肘をサポートします。

   • 6

     手首をしっかりと握り、円の動きで肘で腕を回転させます。

   • 7

     同じプロセスを繰り返しますが、毎回手に押し付けるときは、クライアントにもっと強度を使用するように依頼します。クライアントが完全な強さに戻るか、痛みがあるまでこれを続けます。彼が癒されるまでこのスポーツ療法を毎日投与します。