咳から引っ張られた筋肉の治療

咳は風邪やインフルエンザの季節の一般的な部分であり、咳が非常に深刻であるため、実際に胸や他の場所で筋肉に負担をかけることがあります。幸いなことに、自分が癒すのを助けるために家で取ることができるステップがあります。あなたが代価を払って害を及ぼさないなら、あなたはあなたの筋肉の緊張が数日以内に改善を示すことを期待できます。

1. 価格

   • 引っ張られた筋肉の治療法は、価格、保護、休息、氷、圧縮、標高です。胸に筋肉を引いた場合、圧縮と標高は難しいかもしれませんが、それでも休んで氷がかかります。

     保護には、エリアが移動しないようにすることが含まれます。これを行う最良の方法は、咳をコントロールする方法を見つけることです。医師に咳止め薬を処方するか、薬剤師と話をして、引っ張られた筋肉が治癒できるようにあなたに安reliefを与えることを提案してもらうように頼みます。

     咳を制御することは、損傷した筋肉を休める最良の方法でもあります。動きを制限し、筋肉の時間を癒すために眠ろうとしてください。

     炎症と腫れを軽減するために、2時間ごとに15分間、患部にアイスパックを塗ります。肌とアイスパックの間に薄いTシャツを置き、領域が白くなったらすぐにパックを取り外します。

     圧縮は腫れを防ぐのにも役立ちます。咳が制御されていて快適にできる場合は、胸にエースの包帯を包みますが、不快感や呼吸困難を引き起こすほどきつくないことを確認してください。

     理想的には、罹患した筋肉は心臓の上に上昇する必要があります。胸に筋肉を引っ張った場合、これは難しいかもしれません。枕で自分を支えたり、筋肉の引っ張りの反対側に横たわったりしてみてください。

   害を避ける

   • 怪我の2〜3日間は、被害、アルコール、ランニング、マッサージを避け、怪我をさらに悪化させないでください。暖房パッドを塗らないでください、熱いお風呂に入れたり、アルコールを飲まないでください。筋肉を可能な限り激しく動かしたり、筋肉をマッサージしたりしないでください。 2、3日後、炎症の脅威が過ぎたら、患部に熱を塗り、それを生かして穏やかにマッサージできます。

   鎮痛剤

   • イブプロフェンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（アドビルやモトリンなどの痛みや炎症やアセトアミノフェン（タイレノール）を助けることができます。これは痛みの緩和のみを与えます。

   警告

   • 痛みがひどい場合、骨の周りに柔らかさがある場合、または症状が数日で改善し始めない場合は、医師に相談してください。