足と脚のけいれんに対処する方法

重度の足や脚のけいれんがあり、頻繁に発生する場合は、医師に相談する必要があります。落ち着きのない脚症候群がある可能性があります。時折足や足のけいれんがある場合は、それらに対処する方法があり、次の方法でその方法がわかります。

手順

1. • 1

     たくさんの水を飲みます。脱水は、脚と足のけいれんの主な原因です。したがって、脚と足のけいれんは通常夜に発生するため、1日を通してたくさんの水を飲むことが重要です。

   • 2

     運動して足や脚のけいれんを避けてください。定期的な運動は、足や脚のけいれんに対処するのに役立ちます。多くの人々は、就寝直前に自転車に乗るという行為が、夜中に足や足のけいれんを避けるのに役立ちます。

   • 3

     ベッドカバーを緩めてください。タイトなベッドカバーは、脚の動きを制限する可能性があり、それにより脚と足のけいれんを引き起こす可能性があります。

   • 4

     あなたの足や足のけいれんがあなたが対処するには重すぎる場合は医師に相談してください。特に落ち着きのない脚症候群がある場合は、足や脚のけいれんに役立つ処方箋があります。あなたの脚のけいれんが落ち着きのない脚症候群であるかどうかを確実に伝えることができる医師のみがあなたのものであるので、あなたがあなたのものをチェックして、あなたがRequipの候補であるか、落ち着きのない脚症候群の他の薬の候補かを確認してください。

   • 5

     カルシウムやカリウムなどのビタミンを服用します。体内に特定の化学物質がないため、足や足のけいれんを引き起こす可能性があります。医師は、システムがこれらのアイテムに不足しているかどうかを判断するために血液検査を行うことができ、システムが失った化学物質を置き換えるために定期的にビタミンレジームを開始する必要があるかどうかを判断できます。これは、それらの足と脚のけいれんに対処するための答えかもしれません。