筋肉断裂（肉離れ）の治療法

Rest（安静）: 痛めた部位を休ませ、同じ動作を繰り返さないようにします。足や足首の損傷の場合、医師の指示で松葉杖を使用することがあります。
Ice（冷却）: 腫れを抑えるために、1回20分程度、1日数回氷嚢や冷却パックを当てます。
Compression（圧迫）: 弾性包帯で軽く圧迫し、さらなる腫れや血液の漏れを防ぎます。
Elevation（挙上）: 心臓より高い位置に患部を上げ、血液や腫れがたまらないようにします。

概要

筋肉断裂（肉離れ）は、筋肉に過度の負荷がかかり、繊維が裂けてしまう状態です。アスリートに多く見られますが、軽度のものは実際に筋繊維が裂けていない「筋肉の引き伸ばし」と呼ばれることもあります。症状が軽い場合は自宅での対処が可能ですが、強い痛みや長引く痛みがある場合は医師の診察が必要です。

主に症状緩和を目的として、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が使用されます。これらは腫れや圧痛を抑え、動きやすくする効果があります。薬は安静や他の治療と組み合わせて使用するのが一般的です。

筋肉断裂の初期治療として広く推奨されるのがRICE法です。

経皮的電気神経刺激（TENS）装置は、皮膚に電極を装着し、低周波の電気パルスを送ることで、体内の自然鎮痛物質を活性化し、痛みを和らげるとされています。また、電気刺激は痛み信号をブロックし、快適に回復を促す効果も期待されます。ただし、効果には個人差があり、すべての人に有効とは限りません。