さまざまな種類のフットマッサージについて

足は私たちの体の中で最も過労の部分です。彼らは毎日私たちの体重の完全な負担を負います。靴下やスニーカーやストッキング、ハイヒールなどの制限的なギアでしばしば囲まれています。長い一日の終わりに、私たちの足は、彼らが私たちにとって良い方法で少し特別な扱いに値します。フットマッサージは、心と筋肉をリラックスさせて足を復活させる最良の方法です。しかし、どこから始めますか？フットマッサージは、疲れた足をこするだけではありません。フットマッサージにはいくつかの種類のマッサージがありますが、新しい命をあなたの足に戻すものを確実に見つけることができます。

1. の歴史

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     人間が持っている限り、フットマッサージは存在しています。筋肉が痛いとき、最初の傾向はそれらをこすることです。 5、000年以上にわたり、中国人は癒しのテクニックとしてフットマッサージを使用してきました。 1900年代、反射ポイントへの圧力を伴うフットマッサージは現代の足のリフレクソロジーになりました。

   タイプ

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     フットマッサージの種類の1つは、リフレクソロジーに基づいています。これは多くの場合、中国のフットマッサージとも呼ばれます。このタイプのフットマッサージでは、マッサージは特定の圧力点に集中しています。これらの圧力点は、それらと体の他の部分との間のエネルギーの流れに関連しています。これらの反射ポイントにマッサージ圧力がかかると、エネルギーはもはやブロックされませんが、自由に流れ、痛み、病気、病気から体の部分を緩和することができます。中国のフットマッサージは、足であるのと同じくらい体の他の部分についてです。タイのフットマッサージでは、これらのポイントを刺激し、エネルギーの流れを解放するために、手ではなくスティックを使用します。フットマッサージで手を使用するには、圧力とこすることが含まれます。摩擦は、しばしば足を温め、循環を刺激するために使用されます。親指、拳、または手のナックルを使用して、フットマッサージに圧力がかかることがよくあります。圧力は緊張と緊密な筋肉を動かし、足の腱と筋肉に安心をもたらします。

   利点

   • フットマッサージの利点は、さまざまなタイプよりも多数です。主な利点の1つは、循環の改善です。フットマッサージは、血液とリンパ系の流れを刺激します。これは、有害な廃棄物や毒素を体から運ぶのに役立ちます。循環の改善も血圧を低下させます。それは主要なストレス緩和技術です。多くの医学研究は、ストレスレベルの低下が体と心の全体的な健康を改善することを示しています。

   危険因子

   • フットマッサージに関係するリスク要因がある場合があります。私たちの足の基本的な反射または圧力ポイントは、体の他の部分と対応しています。たとえば、足の特定の領域は、マッサージされたときに生殖器官を刺激し、女性の収縮を引き起こすことがあります。妊娠中の女性にフットマッサージをしている場合、足の特定の領域があります。マッサージをしないように注意する必要があります。

   専門家の洞察

   • フットマッサージを受けるときに対処しなければならない多くの微妙な詳細があるため、認可されたマッサージセラピストに行くことが重要です。自分のフットマッサージをしたいとしても、最初に専門家に相談し、マッサージテクニックとマッサージの種類に注意を払う必要があります。