むち打ち症の怪我の世話をして治療する方法

むち打ち症の怪我は、自動車事故に起因する最も一般的な首の怪我であり、年間約100万人の人々に影響を与えます。自動車事故で後方になっていることがむち打ち症の主な原因ですが、首はコンタクトスポーツでも負傷する可能性があります。症状が発生するのに1〜2日かかる場合があるため、事故時に痛みがないことは、首が負傷していないという保証ではありません。首の損傷の症状には、痛み、剛性、頭痛、腰痛が含まれます。

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必要なもの

• 抗炎症薬
• 処方筋弛緩薬
• コールドパック
• hot pack
• 博士
• マッサージセラピスト
• 理学療法士

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手順

1. • 1

     あなたがまだ痛みを感じていなくても、できるだけ早くアドビルやタイレノールなどの抗炎症剤を服用してください。

   • 2

     より深刻な怪我を除外し、抗炎症性疼痛薬と筋肉弛緩薬の処方箋を得るために医師を診察してください。

   • 3

     首をニュートラルでサポートされた位置で休ませます。むち打ち症の怪我から首の痛みを感じたら、痛みが緩和される位置を見つけるために移動してください。

   • 4

     最初の24〜48時間、首にアイスパックを使用します。氷は炎症反応を制限し、首の痛みを軽減するのに役立ちます

   • 5

     48時間後に首にホットパックを使用します。 これは、熱が筋肉の緊張を減らし、局所循環を増加させることにより損傷した組織への栄養を促進するため、重要です。

   • 6

     神経筋療法の認定または位置放出モダリティの認定を受けたマッサージセラピストの首の痛みのために、医師が他の怪我を除外した場合にのみマッサージを受けてください。数週間、週に2回のセッションが必要であっても驚かないでください。

   • 7

     抗炎症薬と一緒に首に熱を使用し続けます。これを数週間にわたって行うことを期待してください。

   • 8

     腹筋運動のようなエクササイズを放棄し、本を目の高さまで持ち上げることで、首を緊張させないでください（枕を使用して腕を支えて、身を乗り出す必要がないようにします）。あなたが活動による痛みを感じた場合、それはあなたがむち打ちの怪我を強化し、治癒を阻害していることを意味します。

   • 9

     むち打ち症の怪我からの治癒を支援する首のエクササイズを示す理学療法士を見てください。