自宅で作れる電子レンジ対応加熱パッドの作り方

電子レンジで温められる加熱パッドは、筋肉の緊張や関節炎などの軽い痛みを和らげるのに便利です。家庭にある材料だけで、既製品と同等の効果を持つパッドを手作りできます。

必要なもの

• 古いスロー枕、または布（古いタオルや洗面タオルでも可）
• 詰め物：乾燥米、乾燥トウモロコシの粒、オートミール、豆、または小麦などお好みのもの
• ミシンまたは針と糸

作り方

1. 古いスロー枕を使用する場合は、縫い目を切り開き、内部の詰め物をすべて取り除きます。布だけで作る場合は、布を2枚重ねて四辺を縫い、片側だけ開口部を残してポケットを作ります。

2. 作ったポケットに詰め物を約2/3程度入れます。柔らかさと形状保持のため、詰めすぎないようにします。

3. 開口部をミシンまたは手縫いでしっかり閉じ、すべての縫い目が漏れないようにします。

4. 完成したパッドを電子レンジに入れ、希望の温度になるまで加熱します。初めは短時間（10〜15秒）から始め、必要に応じて加熱時間を調整してください。