筋肉組織を顕微鏡で引き裂く？

これは完全に正確ではありません。筋肉の伸びは、筋肉組織を顕微鏡的に解体しません。

ストレッチ中に、筋肉繊維は伸長され、主に筋肉の収縮の基本単位である筋肉とそれらを取り巻く結合組織を含みます。極端な範囲または不適切な技術では、結合組織に株またはマイクロテアを引き起こす可能性がありますが、適切な技術と漸進的な進行により、組織損傷のない体に利益をもたらすことは事実です。

実際には、ストレッチングは、筋肉繊維、筋膜（結合組織）、および神経系のリモデリングと適応を誘発し、より強く柔軟になります。